🔍減肥遇到停滯期怎麼辦？
食量減半、拉長運動時間可以嗎？
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「食量減半」以及「拉長運動時間」，不僅對身體產生負面影響，甚至容易有✨復胖✨風險‼唯有增加肌肉量、提高基礎代謝，及增大運動強度，才是擺脫減重停滯的關鍵💪
💡提高基礎代謝5錦囊
1⃣要吃早餐
2⃣喝水要充足
3⃣多吃蛋白質
4⃣加強肌肉訓練💪
5⃣充足睡眠
文章來源📰 華人健康網｜https://goo.gl/J2NUxL
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